ผู้เขียน หัวข้อ: ท่าบริหารกำจัดคาง 2 ชั้น sleeping mask Auraone จัดสวยให้ค่ะ  (อ่าน 6 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กรกฎาคม 12, 2019, 06:16:42 AM
  • Full Member
  • ***
  • กระทู้: 109
    • ดูรายละเอียด

   1. เลื่อนฟันกรามล่างไปข้างหน้าและข้างหลังต่อจากนั้นสลับข้างกัน ทำอย่างช้าๆไม่กระตุกอย่างเฉียบพลัน ทำอีกครั้ง 8-10 ครั้ง
 

 
เยี่ยมชมเว็บไซต์และผลิตภัณฑ์ หน้ากระจ่างใส https://www.facebook.com/auraone.mask

   2. เปิดปากแล้วม้วนริมฝีปากด้านล่างเหนือฟันล่าง ลองนึกถึงว่าต้องตักน้ำด้วยฟันกรามล่าง ขยับหัวลงในอิริยาบถที่ตักขึ้นแล้วปิดปากในขณะที่ยกหัวขึ้น ทำซ้ำ 5-7 ครั้ง

   3. แลบลิ้นออกมาเท่าที่จะทำเป็นรวมทั้งพยายามยื่นออกมาถึงปลายจมูก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   4. หันหัวไปทางด้านซ้ายแล้วดึงขากรรไกรข้างล่างไปด้านหน้าแล้วเกร็งกล้ามเนื้อคอ ให้รู้สึกถึงกล้ามเนื้อทางซ้ายของคอเหยียด จากนั้นหันหัวไปทางขวาแล้วทำเหมือนกัน ทำอีกครั้ง 5 ครั้งในแต่ละด้าน

   5. แหงนขึ้นแล้วมองดูเพดาน ยื่นฟันกรามด้านล่างไปด้านหน้าบางส่วนแล้วก็ทำท่าริมฝีปากเสมือนกำลังจะจูบเพดาน หากบริหารอย่างถูกต้องจะรู้สึกตึงที่คอ ค้างไว้ 5 ถึง 8 วินาทีและก็คลายออก ทำอีกครั้ง 5 ครั้ง

   6. กำหมัดสองข้างรวมทั้งวางไว้ใต้คาง แล้วต่อจากนั้นขยับขากรรไกรด้านล่างไปที่หมัดน้อยรวมทั้งคลายกล้ามเนื้อ แรงกดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น ทำค้างไว้ 3 วินาที หลังจากนั้นคลายออกรวมทั้งทำใหม่ 5-7 ครั้ง
 
     

   7. ปิดปากรวมทั้งบากบั่นยืดมุมปากให้กว้างที่สุด กดลิ้นกับเพดานปาก เบาๆเพิ่มแรงกด แม้คิดว่ากล้ามเนื้อคางตึงๆแสดงว่าบริหารได้อย่างแม่นยำ ค้างไว้ 5 วินาทีแล้วหลังจากนั้นคลายออกตรงเวลา 3 วินาที ทำอีกครั้ง 5-8 ครั้ง
8. หายใจเข้าทางปากลึกๆแล้วเพิ่มด้วยอากาศ ปิดปากและกดแก้มกระทั่งรู้สึกกล้ามตึงๆค้างไว้ราวๆ 3-5 วินาทีแล้วต่อจากนั้นปลดปล่อยอากาศและคลายออก ทำใหม่ 5-6 ครั้ง

----------------------------------
ดูแลผิวให้เปียกชื้นแจ่มใสทุกเมื่อเชื่อวัน
 - auraONE Sleeping Mask
 - ออร่าวัน สลีปปิ้ง มาส์ก
----------------------------------

Line@ : https://bit.ly/2JOzCYy
 
.
Facebook : ผิวชุ่มชื้น https://www.facebook.com/auraone.mask/
.
Instagram : https://www.instagram.com/auraone.mask/

---------------------------------------
   

skincare #mask #ครีมบำรุงผิว
#aura #a1 #SleepingMask #overnightmask #beauty #beautyhacks #beautytricks #beautytips #face #skincaretips #skincarethread #facial #facemask #skincarelover #skincareluxury #skincarediary #skincareoriginal #clearskin #สลีปปิ้งมาร์ค #sleepingmaskรีวิว #sleepingmaskยี่ห้อไหนดี #มาร์คหน้า #มาร์คหน้ารีวิว #ลดผิวหมองคล้ำ #หน้ากระจ่างใส #ผิวชุ่มชื้น #ผิวชุ่มชื้น #หน้ากระจ่างใส #ไม่เหนียวเหนอะหนะ #sleeping mask
 



Tags : ผิวชุ่มชื้น